[苍穹户外俱乐部] 10月18日苍穹第一次穿越紫金山活动报...

活动行程内容：
　　　　
　　 骑单车山水游，到目的地龙寺生态园后适当安排参观游玩。
　　　　
　　　　行程安排:
时间：
2007年5月6日 8:00 Am

　　　　路线如下：
　　　　无锡太湖广场人民大会堂门口 – 蠡湖之光（百米高喷） - 山水广场 – 龙寺生态园
　　　　　　　　
　　　　日程概要：
　　　　
　　　　第一段，太湖广场 - 蠡湖之光 此路段延太湖大道，途中经过京杭大运河，无锡新体育场等

　　　　第二段，蠡湖之光 - 山水广场 此路段延环湖公路，一路均在湖边，可以感受一下太湖内湖的美丽。
　　　　
　　　　第三段，山水广场 -龙寺生态园 第三段是全程最最消耗体力的一段，也是风景最好的一段。此段均在山中公路骑行。
　　　　
　　　　参与活动的对象：请注明报名姓名和性别
　　　　　　　　
　　　　有公益意识、有爱心、爱好健身交友的个人，体能充沛，年龄18——45岁的公民，男女不限。身体健康，具备较强的耐力和意志力，可以进行长途骑行.
　　　　
　　　　装备清单：
　　　　
　　　　（1）车：无疑车价越高和品牌响的车性能越优，质量也越好。关键是适合自己，并调整舒适。不需要追求昂贵的，舒适安全就行。因旅游用途的车不是用于竞赛，因此其车座、把手、刹车和变速系统等选用应以舒适、方便、安全为主。
　　　　（2）帽子：本来想说安全帽，不过觉得特傻，就帽子代替好了。主要是防晒。
　　　　（3）手套：能护手和止滑、吸汗就行。
　　　　（4）扣口带：用扎紧裤脚口和两袖口的带子。如果穿短衣短裤和紧口的衣裤就不需要了。
　　　　（5）水壶：最好自带，军用水壶就可以，每段出发前灌满。嫌麻烦的话，就在出发前和途中购买矿泉水或运动饮料就可以。
　　　　（6）鞋：宽松舒适的动动鞋。
　　　　（7）衣服：要能透汗、透气。穿动动衫也可，袖口最好也是扎口的，当然颜色一定要鲜艳抢眼的，这样可增加安全性。
　　　　（9）裤：不要太紧，最好是扎裤口的，当然也是透汗、透气的，选用专用的单车裤有护垫的更佳，这样可令屁股少受罪。
　　　　（10）口罩：医用的口罩很合适，薄而透气、防尘防菌。
　　　　（11）腰包：可放置手机、纸币、证件之类。
　　　　（12）高热能食品：巧克力、奶糖、参片若干。
　　　　（12）雨衣：看天气而定，尽量选有夹层的。
　　　　（13）全队准备一套修车的工具。钳子、板手、螺丝刀、气筒、螺丝若干。
　　　　（14）全队准备急用药品。
　　　　
　　　　
　　　　活动费用：
　　　　活动期间发生的费用由活动者个人承担。
　　　　
　　　　安全事项：
　　　　
　　　　所有人员必须做到一切行动听指挥
　　　　
　　　　a) 安全第一，骑行途中原则上呈纵向排列，不得随意横向并列；
　　　　b)发扬团队合作精神，骑行速度基本与集体同步，队员间应相互体谅、相互照应，切忌过快过急与集体脱离，因体力或伤病欲中途退出者必须听从组织者的安排，以确保安全返回；
　　　　c) 处于整休或游玩时，必须严守纪律，注意安全，切忌与外人争执、惹事生非。
　　　　d)本次活动所有参与者签定协议书，服从统一管理，确保整个活动顺利安全完成。

　　　　〖责任声明〗
　　　　本活动为自发组织的非盈利性质的自助游活动，活动过程有其不确定性，甚至有一定的危险性，所有参加者在活动前须认真阅读此声明，并对自己的安全负责。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。组织者非常重视活动安全的重要性并会在活动开始前进行重申，如果活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。